閻鳳婷文字工作室

「不要等到口渴才喝水，不要等到想尿才上廁所」。

這句話，是我去一位老中醫那看病拿藥時，經常聽他對其他病人提醒的事，雖說平淡無奇，但就這兩點，很多人就是做不到。

有些人不愛喝水，覺得口又不渴，幹什麼一定得喝水？好像如此做，就是要他做了個「脫褲子放屁」的無聊事。

其實不然，人體有70％是水份，水對人體健康的重要可想而知，在災難當中，人可以一段時間不進食，但不能不喝水，它具有代謝、輸送、淨化的功能。

現代人很可憐，忙到沒時間上廁所，於是就釡底抽薪，連水都少喝了，尿量變少，尿液變濁，甚至有尿意時，憋著不上，輕則尿道感染，重則細菌「回攻」腎臟， 造成發炎。

所以，喝水與尿尿， 一進一出，很是巧妙，人體就像個小宇宙，循環正常了，人就健康，人在一呼一吸間，都懂得呼氣之後就是吸氣、吸氣之後就是呼氣，為什麼喝水與尿尿之間，卻不懂得平衡與自然的道理！

喝水也有方法，這位老中醫強調，不是一口氣喝一大杯水，而是三不五時喝一口，隨時記得補充水份。

我聽孩子說，同學之中，有人口渴到不行了，就會喝鮮奶，沒有鮮奶可喝，就想買含糖飲料來喝，壓根兒就是不喝白開水，這個習慣真可怕，含糖飲料對身體的傷害，除了糖份，還有許多討人口感的化學添加劑，飲鴆止渴，患莫過於此！

「不要等到口渴才喝水，不要等到想尿才上廁所」。這是一句老生常談的話，但就有很多人做不到，如果可以，是不是從我們身邊的親人及朋友、同學間勸說做起，這是個簡單基本的日常習慣，做得到，受益無窮。

提醒大家這句話的是蘇貫中醫師，他曾任中國醫藥大學附設醫院中醫婦科主任、高雄市立中醫院院長、衛生署中醫藥委會主任委員，是我們家三代都信任的好中醫。

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