閻鳳婷文字工作室

新年到，視保眼科貼心提醒您幾個注意事項，不要只注重居家環境的除舊佈新，眼睛的健康也非常重要哦！您可從飲食、日常生活習慣上多加注意，這樣就可睛神奕奕、開開心心過新年！

視保眼科院長鄭英明說，根據統計，90%眼睛受傷需急診者，都是疏忽了眼睛的防護措施，所以您在大掃除、灰塵重、除草、整修房舍時，除了戴口罩、手套外，如果能再戴上護目鏡，對眼睛的保護就多了一層。

如果沒有戴護目鏡，灰塵、異物等跑入眼內時，千萬不可用手揉搓，以免在角膜上造成刮痕，此時可輕閉眼睛，讓眼淚把異物帶出，如果還是不舒服，請立刻找眼科醫師診治。

過年大魚大肉吃多了，也不要忘了多攝取對眼睛健康有益的食物，這些營養補充包括綠色蔬菜、水果、維他命等，吃得營養均衡，才可降低一些眼疾，包括視網膜病變、黃斑部病變的發生率。

出外拜年、旅遊，記得戴太陽眼鏡，不只大人要戴，小孩也該有專屬的太陽眼鏡，且要確定鏡片是可100%抗紫外線，這樣才可降低提早得到白內障及其他眼疾的風險。青光眼患者出門還需記得帶藥，且按時點用，才能有效控制眼壓。

戴隱形眼鏡者，眼鏡的清潔非常重要，不可懶惰，否則可能會產生嚴重的感染，眼睛如果一直不舒服，有乾澀、過敏症狀者，千萬不可發揮容忍的精神，應立刻找眼科醫師報到，可考慮將隱形眼鏡換成日拋式的。

家中的電腦桌建議重新擺設，注意照明及光源，過年期間不要一直窩在電腦前，多到戶外踏青走走，打電腦時，注意「20－20－20」口訣，就是每使用電腦20分鐘後，站起來活動一下頭、肩、頸及腰部，同時凝視遠方20秒鐘，讓眼球放鬆，緩慢將眼睛閉緊及張開各20次，以濕潤您的雙眼。

新的一年，記得安排全家做一次完整的視力檢查，尤其老人及小孩，建議每年至少做一次，如有相關眼疾，才可及早發現及早治療。