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上週晨光閱讀，我和小朋友有約，這一堂要講如何訓練腦力，我引用了成大航太系教授鄭育能的書「正確的讀書方法及考試密技」部分內容和小朋友分享，強調慈悲與智慧如同鳥的雙翼，在提昇智慧的同時，不要忽略了慈悲的力量。
鄭教授這本書主要提的是「正確的讀書方法」，至於「考試密技」幾個字是接受朋友建議，希望藉此引起學子的注意才加上去的，所以這本書實際要強調的，是福慧雙修的重要，而不是如何考試得高分。
書中提到，頭腦有阿爾法、貝他、加瑪三種波，當身心在沈穩狀態時，是阿爾法波主導腦部的訊號，平常在貝他波狀態，焦慮狀態屬加瑪波。研究發現，讓頭腦常處於阿爾法波主導腦部狀態，會開發不可思議的能力。
所以，要達到好的學習能力，絕對不是像小朋友之前誤解的，用打電玩的方試，而是讓腦子處在阿爾法波主導的狀態，也就是身心平衡的狀態，此時腦波沒有被干擾，無論是搜尋資料、比對資料，或做歸納整理的速度都會非常快，在此狀態下，當腦的功能不足時，很容易啟動腦中尚未用到的部位功能，讓腦力進化。
為了讓常處於阿爾法波狀態，作者提供了幾個方法，要有安詳的心靈及穩定的心情，存好心、說好話、做好事，這可讓腦部自然容易的進入阿爾法波狀態。
如果喜歡聽音樂，也需有所選擇。美國曾針對大學生做過一項研究調查，發現平常喜歡聽巴洛時期古典音樂的學生，平均表現最佳，這類似巴哈的音樂，節奏單調，聲調的抑揚頓挫幅度小；喜聽一般古典音樂者次之；喜喧鬧吵雜音樂者，表現較差。
這再一次證明，亢奮的電玩刺激不能讓腦子處在阿爾法波狀態，反而隨時處在加瑪波狀態，而且孩子打電玩，一次多長達二、三小時才過癮，有的甚至更久，腦子混亂的加瑪波要回到平穩的阿爾法波狀態，得花更長時間，嚴重影響腦力。
作者強調，每個人的腦子在做資訊處理時，這個判別系統要清澈無瑕，通常要在身心安詳狀態下，才有可能實現，要做到這點，除了身心放鬆外，還需要道德及慈悲心都維持在高標準以上，才能隨時有聰明睿智的表現，慈悲對開發智慧，有著決定性的影響。
有一句話是這麼說的～
少年時捨其不能有
壯年時捨其不當有
老年時捨其不必有
除了慈悲與智慧
萬物皆可捨
孩子們，除了分數，希望你們懂得我這一堂課的用心。
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